Saiba o que devemos evitar em caso de diarreia e/ou vômito

 

Em situações de diarreia, é fundamental evitar ingerir alimentos que possam irritar o intestino, agravas os sintomas ou dificultar a recuperação. Veja uma lista dos principais intens a serem evitados:

1. Laticínios 

• Leite de vaca (por um período limitado)
• Queijos, iogurtes, requeijão

Justificativa: podem causar irritação temporária no intestino, mesmo em crianças que não apresentam intolerância. 

2. Alimentos gordurosos 

• Frituras (batata frita, nuggets, empanados)
• Embutidos (salsicha, presunto, linguiça)

 

3. Doces e bebidas industrializadas 

• Chocolates, balas, biscoitos recheados.
• Sucos em caixinha e refrigerantes. 

Justificativa: o excesso de açúcar pode agravar a diarreia. 

4. Alimentos crus ou com fibras de digestão difícil 

• Verduras cruas (como alface, espinafre)
• Frutas com casca (como maçã com casca, pêra com casca)
• Feijão, milho, lentilha.

Alimentos recomendados:

1. Hidratação 

• Soro caseiro
• Água, água de coco, infusão de camomila sem adoçar. 

2. Alimentos leves

• Arroz branco 
• Batata ou cenoura cozida
• Massa sem molhos intensos
• Sopa de galinha (sem gordura)

3. Frutas que auxiliam na constipação

• Banana-prata
• Maçã ralada ou cozida
• Goiaba (descascada)
• Pêra cozida

4. Proteínas 

• Frango desfiado cozido ou grelhado 
• Ovo cozido

Recomendações para o preparo:

• Cozinhe bem os alimentos e minimize o uso de temperos robustos.
• Apresente porções pequenas várias vezes durante o dia.
• Ofereça líquidos entre as refeições,  lentamente e em várias oportunidades.
• Evite pressionar a criança a se alimentar - priorize a hidratação. 

Quais sucos devemos evitar em caso de diarreia e vômito 

Em situações de diarreia e vômito,  é fundamental evitar sucos que possam causar irritação no estômago ou agravar a desidratação e a carência de nutrientes. Confira os principais tipos a serem evitados:

1. Sucos industrializados 

• Os de caixinha, em pó ou engarrafados (alta quantidade de açúcar e conservantes).
• Exemplos incluem: néctar de uva, suco de maçã em caixinha, sucos com adoçantes.

2. Sucos ácidos 

• Laranja, abacaxi, acerola, limão, maracujá. 

Esses podem irritar tanto o estômago quanto o intestino,  resultando em mais desconforto ou vômitos. 

3. Sucos com fibras ou polpa densa

• Manga, mamão, goiaba crua com casca

Esses dificultam a digestão em momentos de crises.

Alternativas mais seguras:

• Água de coco natural.
• Soro caseiro.
• Suco natural de maçã cozida (sem adição de açúcar)
• Chá de camomila ou erva-doce (morno e sem açúcar).